16 Mayıs 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 15,6 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1583 kcal
|
Yağ: 56,24g | Prot: 77,35g | Karb: 207,56g.
Kahvaltı: Flax Seeds, Oats, Bananas, Bio jogurt. Öğle Yemeği: Buckwheat Bread, Tomatoes, Pork. Akşam Yemeği: Frankfurter or Hot Dog, White Bread, Lowfat Plain Yogurt, Tomatoes, Dry Whole Wheat Pasta, Onions, Garlic, Olive Oil, Eggplant. Aperatifler/Diğer: Honey, Almonds, Oranges, Apples, Coffee with Sugar. devamı için...
|
|
2797 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 7 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|