09 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,9 kg.
Geriye kalan: 8,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1391 kcal
|
Yağ: 45,77g | Prot: 78,05g | Karb: 179,17g.
Kahvaltı: Almond Butter, Dempster's Whole Grains Multigrain Bread, Beatrice 0% Skim Milk. Öğle Yemeği: Great Value Chopped Spinach Nuggets, Clementines, Bananas, Oatmeal Muffin, Cauliflower, Green String Beans. Akşam Yemeği: Compliments Roma Tomato, Flour Tortillas, Clover Leaf Seafood Sockeye Salmon. Aperatifler/Diğer: Cheddar Cheese, Cool Way Gingerbread Cookie, Almonds, 1% Fat Milk, Sugar, Raspberries, President's Choice Greek Yogurt. devamı için...
|
|
1910 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Merdiven Çıkma - 1 dakika, Yemek Pişirmek - 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 19 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|