10 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 15,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
678 kcal
|
Yağ: 16,51g | Prot: 41,66g | Karb: 90,12g.
Kahvaltı: Apel (tanpa Kulit), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tahu Goreng, Bango Kecap Manis Pedas Rawit, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Putih Telur Matang, Arem-arem, Tahu Bacem. devamı için...
|
|
1949 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 25 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
nafasyadinda2 Kilo Geçmişi
|