09 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 27,2 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1299 kcal
|
Yağ: 75,99g | Prot: 64,50g | Karb: 96,06g.
Kahvaltı: Coffee (Brewed From Grounds) , Bananas , Egg Omelet or Scrambled Egg with Ham or Bacon, Bob Evans Toasted and Buttered White Bread. Öğle Yemeği: Corn On The Cob with Butter , Coffee (Brewed From Grounds) , Trader Joe's Boneless Beef New York Strip Steak. Akşam Yemeği: Mustard, Ketchup , Vlasic Stackers Kosher Dill, Vlasic Stackers Bread & Butter Pickles, Red Onions, Johnsonville Stadium Style Brats Cooked Bratwurst. Aperatifler/Diğer: Jif Extra Crunchy Peanut Butter, Sargento Sharp Cheddar Snacks Cheese Sticks. devamı için...
|
|
2359 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika, Örgü Örmek - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|