10 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
104,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 20,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1883 kcal
|
Yağ: 96,82g | Prot: 75,70g | Karb: 175,55g.
Kahvaltı: Растительное Масло, Американо, Чумак Соус Манго Кисло-Сладкий, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Яичница с Помидорами, Рис Вареный. Öğle Yemeği: Рис Вареный, Растительное Масло, Яичница с Помидорами, Чумак Соус Манго Кисло-Сладкий. Akşam Yemeği: Бананы, Растительное Масло, Зеленый Чай, Чумак Соус Манго Кисло-Сладкий, Добров Салями Премиум, Яичница с Помидорами, Рис Вареный. Aperatifler/Diğer: Зеленый Чай. devamı için...
|
|
2945 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 17 dakika, Mekik - 5 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 38 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|