10 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
48 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
755 kcal
|
Yağ: 30,44g | Prot: 59,08g | Karb: 59,11g.
Kahvaltı: Оливковое Масло, Dolce Albero Смесь Орехи и Цукаты, Banuti Фруктовый Десерт Банан с Манго, Яйцо, Перепелиное Яйцо, Боско Хлебцы без Муки, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, 4Life Финские Овсяные Отруби. Öğle Yemeği: Солнечная Фазенда Салатный Микс Каталония, Оливковое Масло, Болгарский Перец, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Запеченная или Жареная Треска. Aperatifler/Diğer: Семушка Смесь Жареных Орехов и Изюма. devamı için...
|
|
1757 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 20 dakika, Koşu - 10/kph - 30 dakika, Dairesel Çalışma - 50 dakika, Yoga - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|