10 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2429 kcal
|
Yağ: 97,82g | Prot: 72,31g | Karb: 177,65g.
Kahvaltı: Бутерброд с Маслом и Рыбой, Трубочка со Сгущенкой, Зефир в Шоколаде, Кофе. Öğle Yemeği: Дижонская Горчица, Огурец (с Кожурой), Жареное Яйцо, Рис с Овощами. Akşam Yemeği: Revo Слабоалкоголка, Шашлык из Свинины, Жареная Картошка, Глобино Колбаски для Гриля. Aperatifler/Diğer: Виски, ХБФ Вафельные Трубочки, Корона Max Fun Вибухова Карамель, Мармелад, Печиво. devamı için...
|
|
2580 kcal
|
Egzersiz:
Sauna - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 25 dakika, Mekik - 15 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat ve 35 dakika, Kardiyo (Cardio) - 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
alinasiritsa2307 Kilo Geçmişi
|