10 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1342 kcal
|
Yağ: 65,51g | Prot: 44,44g | Karb: 149,62g.
Kahvaltı: Pan Dulce, Cebollas, Espinacas, Champiñones, Huevo, Té Verde. Öğle Yemeği: Knorr Arroz con Tomate, Zanahoria, Calabacín, Carne de Res Molida (Magra 80% / 20% de Grasa). Aperatifler/Diğer: Naranjas, Svetia Stevia, Café, Papaya, Palomitas de Maíz (Hechas en Microondas), Bokados Bokados Mix. devamı için...
|
|
2323 kcal
|
Egzersiz:
Yoga - 30 dakika, Mekik - 12 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat ve 2 dakika, HIIT - 35 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 41 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
lizbethgoytia1 Kilo Geçmişi
|