11 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
46,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 5,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
898 kcal
|
Yağ: 35,09g | Prot: 71,38g | Karb: 73,10g.
Kahvaltı: Komkommersoep, Vegan omelet. Öğle Yemeği: Cottage Cheese, Lidl Kalkoenfilet, Wortel/Bietenpuree, Tomaten, AH Aubergine. Akşam Yemeği: Bloemkoolpuree, Groenteschotel sperziewortel. Aperatifler/Diğer: AH Ongezouten Pinda's, Milbona Sojamelk Unsweetened, Orangefit Fit Green Protein Choco, Smoothie 5.0. devamı için...
|
|
1500 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat, 10 Minute Workout for Butt and Thighs - 10 dakika, Bust Booster Chest Workout - Breast Lifting Exercises - 25 dakika, Low Impact Beginner Cardio Workout — Feel Good Recovery Cardio - 26 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat ve 14 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|