11 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
124,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,7 kg.
Geriye kalan: 24,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1414 kcal
|
Yağ: 46,52g | Prot: 56,34g | Karb: 188,55g.
Kahvaltı: Quaker Cruesli Chocolat Noir, Jus de Pamplemousse Rose, Lipton Thé Vert Menthe Intense. Öğle Yemeği: Bjorg Galettes de Maïs, Kiri Kiri, Banane, Super U Yaourt Brassé aux Fruits, Rosbeef, Saint Eloi Salsifis. Akşam Yemeği: Cerises Douces, Président Beurre Doux, Baguette, Bjorg Galettes de Maïs, Tzatziki, Vinaigre (Cidre), Carrefour Bio Gressins au Sésame, Herta Jambon Blanc -25% de Sel, Carrefour Compote Pomme Abricot, Danone Yaourt Nature, Tomates. Aperatifler/Diğer: Kitkat Kitkat Mini, Coca-Cola Coca-Cola, LU Beurré Nantais, Dakatine Pâte d'arachide, Chabrior Pain de Mie Coeur de Mie. devamı için...
|
|
3520 kcal
|
Egzersiz:
Squat - 10 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 30 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 20 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
annesophie.quinet Kilo Geçmişi
|