11 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,2 kg.
Geriye kalan: 7,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1275 kcal
|
Yağ: 70,46g | Prot: 69,39g | Karb: 100,19g.
Kahvaltı: Grona Печенье Наполеон, Салат из Редиски, Жареное Яйцо без Жира, Глобино Салями Охотничья, Кофе с Сахаром, Огурец (с Кожурой), Овсяноблин на Кефире. Öğle Yemeği: Свинина Отварная, Молодой Зеленый Лук, Борщ Украинский. Akşam Yemeği: Кофе с Сахаром, Пшеничный Хлеб, Жареная Свиная Отбивная (в Панировке или Посыпанная Мукой), Огурец (с Кожурой). devamı için...
|
|
1758 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|