11 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 11,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
669 kcal
|
Yağ: 28,60g | Prot: 26,20g | Karb: 76,66g.
Kahvaltı: Вода, Пятерочка Лимон. Öğle Yemeği: Чай с Лимоном и Сахаром, Помидор Тушеный, Жареное Яйцо, Коломенское Хлеб Ароматный, Viola Плавленный Сыр, Слобода Майонез Оливковый 67%, Пятерочка Лук Репчатый, Кинза, Красная Фасоль (Консервированная), Vici Рыбные Котлеты в Хрустящей Корочке. Akşam Yemeği: Пятерочка Лимон, Вода, Кофе с Молоком, На Зубок Курага, Billa Яблоко Гренни Смит , Вода. devamı için...
|
|
3861 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Bulaşık Yıkama - 20 dakika, Temizlik - 1 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 11 dakika, Yürüyüş - 2 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 10 saat ve 54 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Olgafeticova Kilo Geçmişi
|