|
FS рассчитал мне норму калорий для похудения в 1300.Ясно,что с ростом 160 это слишком! Я решила попробовать 1200 для начала и вот итог-плюс полтора кг за 3! Дня.
На интуитивном питании я не поправлялась,а тут... Чтож буду снижать до 1000
|
54,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1713 kcal
|
Yağ: 95,29g | Prot: 83,65g | Karb: 134,51g.
Kahvaltı: Оливковое Масло, Prime Kraft Коллаген, Мирролла Рыбий Жир . Öğle Yemeği: Капуста Тушеная с Грибами, Салат Овощной. Akşam Yemeği: Миндаль Миндаль, Простоквашино Творог 2%, Ашан Курага Экстра. Aperatifler/Diğer: Сахарный Песок, Сахар, От Мартина Семечки Отборные. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|