11 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 22,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1150 kcal
|
Yağ: 46,20g | Prot: 49,41g | Karb: 138,52g.
Kahvaltı: Рубленый Чеснок, Простоквашино Молоко Отборное 3,5%, Оливковое Масло, Мёд, Овсяная Каша на Молоке, Сахар, Кофе с Молоком, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Европром Крем-Фиш Кальмар с Креветками, Помидоры, Авокадо Авокадо. Öğle Yemeği: Кириешки Сухарики Ржаные со Вкусом Холодца с Хреном, Альпен Гольд Шоколад Какао-Бобы и Карамель, Greenfield Чай Чёрный, Сахар, Куриный Бульон, Суп Овощной, Куриное Филе Вареное, Тушеные Овощи, Простоквашино Сметана 15%. Akşam Yemeği: Бондюэль Кукуруза Консервированная , 365 Дней Тунец Рубленый в Собственном Соку, Помидоры, Оливковое Масло, Руккола. Aperatifler/Diğer: Мандарин. devamı için...
|
|
2784 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Temizlik - 2 saat, Dinlenme - 12 saat, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 2,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|