11 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 2,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1159 kcal
|
Yağ: 33,26g | Prot: 81,98g | Karb: 132,17g.
Kahvaltı: Italiamo Ricotta, Kölln Nussiges Kölln Porridge, Honey, Gepa Bio Cacao Pur, Egg, Belbake Vanillin-Zucker, Dr. Oetker Backpulver. Öğle Yemeği: Rinatura Bio Dinkel-Bandnudeln, Extra Virgin Olive Oil, REWE Beste Wahl Rote Bete, Patros Feta. Akşam Yemeği: Walnuts, REWE Beste Wahl Chia Vitalschnitte, Extra Virgin Olive Oil, Eggplant , Zucchini , Metzger Rumpsteak. Aperatifler/Diğer: Apple, Crownfield Bio Müsli Dinkel Früchte, Fage Total 0,2%. devamı için...
|
|
1978 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat, Kitap Okuma - 1 saat, Fitness (Egzersiz) - 40 dakika, Masa Çalışmaları - 5 saat, Ders Çalışmak - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|