11 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,3 kg.
Geriye kalan: 12,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
611 kcal
|
Yağ: 27,36g | Prot: 47,53g | Karb: 45,93g.
Kahvaltı: Яблоко, Сметана, Беллакт Творог 10%. Öğle Yemeği: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Щи с Курицей. Akşam Yemeği: Карась Жареный, Помидоры. devamı için...
|
|
2368 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 23 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 17 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
chuya_nakahara Kilo Geçmişi
|