17 Mayıs 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,6 kg.
Geriye kalan: 4,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1747 kcal
|
Yağ: 53,22g | Prot: 81,63g | Karb: 169,90g.
Kahvaltı: Zuurdesem Brood, Smeerkaas 20+ Magere Ham, Marmelade, Vanille Yoghurt, Magere Drinkyoghurt met Frambozensap. Öğle Yemeği: Ossenworst, Hard Broodje, Preisoep, Appels, Slagers Achterham Gerookt, Volkoren Brood. Akşam Yemeği: Worst, Witte Tafelwijn, Sate, Satésaus, Whisky Cocktailsaus, Stokbrood, Varkensfiletlapjes. devamı için...
|
|
3467 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 7 saat ve 50 dakika, Ayakta Durmak - 3 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 4 saat ve 45 dakika, Dinlenme - 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 9,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|