11 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 6,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1673 kcal
|
Yağ: 91,76g | Prot: 97,16g | Karb: 121,95g.
Kahvaltı: Омлет или Яичница с Колбасой, Огурец (с Кожурой). Öğle Yemeği: MLEKOVITA Йогурт Натуральный 3%, Своя Линия Сырковая Масса с Курагой, Банан. Akşam Yemeği: Яблоко, Креветки (Вареные или на Пару), Печень Куриная Жареная, Пшеничная Каша, Салат из Капусты и Огурца. Aperatifler/Diğer: Roshen Candy Nut. devamı için...
|
|
2283 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 30 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 20 dakika, Dinlenme - 23 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|