11 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 11,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1664 kcal
|
Yağ: 55,41g | Prot: 53,99g | Karb: 223,76g.
Kahvaltı: Porto Alegre Leite Desnatado, Café com Açúcar, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, St. Marche Pāo de Hot Dog Mini . Öğle Yemeği: Nutrella Bolo de Chocolate com Recheio de Chocolate , Dr. Oetker Beijinho de Colher , Trigostoso Pão de Hot Dog, Heinz Ketchup, Seara Salsicha Hot Dog, Hemmer Mostarda Amarela, Hellmann's Maionese, Yoki Batata Palha Premium Extra Fina. Akşam Yemeği: Bistrot Fitness Risoto De Filé Mignon Com Arroz Integral , Yoki Batata Palha Premium Extra Fina. Aperatifler/Diğer: Fini Amoras de Gelatina, Dr. Oetker Beijinho de Colher , Dr. Oetker Beijinho de Colher , Nutrella Bolo de Chocolate com Recheio de Chocolate. devamı için...
|
|
2100 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 3 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 10 dakika, Kitap Okuma - 2 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|