11 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69 kg
Bugüne kadar kayıp: 11 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1412 kcal
|
Yağ: 50,19g | Prot: 39,54g | Karb: 198,30g.
Kahvaltı: Telur Rebus, Indomie Kari Ayam, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Keripik Singkong, Telur Ceplok, B.J. Bawang Merah Goreng, Nasi Goreng. Aperatifler/Diğer: Frisian Flag Kental Manis, Arrow Brand Malkist UBM Kabin Gula, Teh Pucuk Harum Teh, Arrow Brand Malkist UBM Kabin Gula. devamı için...
|
|
1902 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 15 dakika, Temizlik - 30 dakika, Dinlenme - 18 saat ve 15 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|