11 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1727 kcal
|
Yağ: 73,70g | Prot: 85,86g | Karb: 187,92g.
Kahvaltı: 西雅圖 極品拿鐵, 早安美芝城 鮪魚蛋餅. Öğle Yemeği: 日正 太白粉, 7-11 鮮香菇, 炒青菜, 炒雞蛋, 鱈魚, 雜糧飯. Akşam Yemeği: 燙青菜, 煮熟的竹筍（烹飪中加油）, 魷魚, 炸排骨, 白飯, 7-11 水果玉米, 滷蛋. Aperatifler/Diğer: 蘋果, 樂事 (Lay's) 雞汁洋芋片. devamı için...
|
|
1831 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|