17 Mayıs 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3426 kcal
|
Yağ: 83,00g | Prot: 79,93g | Karb: 494,69g.
Kahvaltı: Ватрушка с Творожной Начинкой, Чай с Сахаром. Öğle Yemeği: Компот, Печень Говяжья, Гречка Отварная, Куриный Суп Лапша. Akşam Yemeği: Пицца с Мясом и Овощами, Биттер Лемон, Мартини, Простые Пельмени. Aperatifler/Diğer: Шоколадный Торт (с Шоколадной Глазурью), Чай с Сахаром. devamı için...
|
|
3012 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Koşu - 11/kph - 2 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Dinlenme - 7 saat ve 58 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|