|
*sigh* This last pound is a bear. Seriously ridiculous. It is about that time of the month, though, so I'm not going to sweat it. I am working out hard, and regularly, and sticking (mostly) to my food plans, and that is the best I can do.
|
63,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,8 kg.
Geriye kalan: 0,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
799 kcal
|
Yağ: 13,56g | Prot: 62,39g | Karb: 112,59g.
Kahvaltı: Nonfat Vanilla Greek Yogurt, Whole Ground Flaxseed Meal, Coffee (Brewed From Grounds), Cream (Half & Half, Fat Free), Sugar, Go Lean Crunch! - Honey Almond Flax. Öğle Yemeği: Chocolate Protein Shake, Strawberries, Nonfat dry milk. Aperatifler/Diğer: Mini Luna Bar - Lemon Zest, Protein Power Banana Chocolate Chunk Muffins. devamı için...
|
|
2503 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 2 saat, Ev İşi - 2 saat, Oturma - 10 saat, Dairesel Çalışma - 1 saat, Dinlenme - 2 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|