07 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 5,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3271 kcal
|
Yağ: 124,56g | Prot: 292,44g | Karb: 242,76g.
Kahvaltı: Rule 1 R1 Whey Blend Chocolate Peanut, ЗМЗ Творог Обезжиренный, ВНИМИ Сибирь Молоко 2,5%, Творожники. Öğle Yemeği: Авокадо Авокадо, Каждый День Голубцы с Мясом и Рисом, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Лук, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Akşam Yemeği: Ермолино Колбаса Докторская, Жареное Яйцо без Жира. Aperatifler/Diğer: Яблоко. devamı için...
|
Haftada 10,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Ярослав Сорокин Kilo Geçmişi
|