12 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 1,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1253 kcal
|
Yağ: 39,70g | Prot: 73,47g | Karb: 156,26g.
Kahvaltı: Zymil Latte Alta Digeribilità senza Lattosio, Galbusera Buoni Così senza Zuccheri Aggiunti, Fragole, Coop Cioccolato Fondente Extra, Conad Biscotti Petit, Crema Pasticcera Light. Öğle Yemeği: Pane Bianco, Carne Macinata (90% Magra / 10% di Grassi), Barilla Pasta, Olio d'oliva, Carote. Akşam Yemeği: Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote), Zucchine, Pesce, Formaggio Feta, Ceci. Aperatifler/Diğer: Fragole, Noberasco Mix Frutta Secca Power, Chiquita Banana. devamı için...
|
|
1815 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 15 dakika, tapis roulant Diadora - 1 saat ve 32 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 13 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
|
|