12 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,8 kg.
Geriye kalan: 16,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1892 kcal
|
Yağ: 63,12g | Prot: 94,77g | Karb: 236,25g.
Kahvaltı: Felix Tomatketchup Hot Chili, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Arla Svenskt Smör, AXA Steel Cut Oats , Saltå Kvarn Havregryn, Kung Markatta Hirs, Skåne Mejerier Mellanmjölk. Öğle Yemeği: Grapefruit, Banana, Arla Svenskt Smör, Skåne Mejerier Mellanmjölk, Kung Markatta Hirs, AXA Steel Cut Oats, Saltå Kvarn Fina Havregryn. Akşam Yemeği: Banana, Arla Svenskt Smör, Kung Markatta Hirs, Saltå Kvarn Havregryn, AXA Steel Cut Oats. Aperatifler/Diğer: Nature Valley Salted Caramel Nut Protein Bar, Nutrilett Rich Brownie Bar, Skåne Mejerier Mellanmjölk. devamı için...
|
|
2604 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 17 dakika, Uyku - 6 saat ve 23 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
|
|