12 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg.
Geriye kalan: 5,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1318 kcal
|
Yağ: 38,57g | Prot: 70,77g | Karb: 161,05g.
Kahvaltı: Rinse Appelstroop Appelstroop (10g), AH Halfvolle Melk, Banaan, Body & Fit Micellar Casein Perfection, Mama Natuur Spirulina, AH Elstar Appel, Komkommer (met Schil), AH Trostomaten, Peren, Jumbo Fijn Volkoren Brood. Öğle Yemeği: AH Pain de Boulogne, Optimel Framboos Drink, AH Filet Americain Naturel. Akşam Yemeği: AH Basic Mais Korrels, Remia Tomaten Ketchup, VICI Surimi Sticks, AH Ijsbergsla, Kip Drumstick met Vel, Remia Fritessaus 5% Vet. Aperatifler/Diğer: Milner Jong Belegen Kaas 30+, LU Cracotte Naturel, AH Blauwe Bessen, AH Bloemenhoning, AH Walnoten Ongezouten , Lidl Volle Yoghurt. devamı için...
|
|
1681 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 24 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 24 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 12 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|