11 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 29 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1612 kcal
|
Yağ: 72,42g | Prot: 71,29g | Karb: 166,61g.
Kahvaltı: Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Müller Joghurt mit der Ecke Schlemmer Schwarzwälder Kirsch, Ponnath Delikatess Hähnchenbrust, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Kölln Instant Haferflocken, Milch 1,5%, Vom Land Imkerhonig, Aldi Gourmet Salami, Becel Vital, Bioland Bio Dinkelbrot . Öğle Yemeği: Coca-Cola Coca-Cola (Dose), Currywurst, Pommes Frites. Akşam Yemeği: Gut & Günstig Lachsschinken, Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt), Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Bioland Bio Dinkelbrot , Becel Vital, Gut & Günstig Edel Salami . devamı için...
|
|
3105 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat ve 30 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Eliptik - 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|