|
Ррр!!! У меня истерика! С марта тренировки на задницу раз в 3 дня с постоянным увеличением нагрузки, по утрам планка (на данный момент 3 минуты, +5 секунд каждый 2-ой день), питание плюс-минус полезное, но без подсчёта (торт на 9-е мая и две мороженки из Вкусвилла за месяц, в остальном в рамках разумного). Купила полторы недели назад весы PICOOC. Так они мне показывают отрицательную динамику! Хотела взвешиваться раз в неделю, но теперь это уже просто пунктик: как ни встану, +вес и +% жира! А мышцы минус!
Это кааак??? Что я не так делаю???
|
48,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
1 - 20 / 26
 Yorumlar
А что с объемами???? Может не стоило весы покупать....
12 May 20 üye tarafından: Екатерина Красина
|
Объемов не знаю в динамике, замерила только один раз недавно. Буду следить раз в неделю, но что-то меня эта тенденция не радует((( Объемы и вес могут расти и "полезные", но весы утверждают, что это - жир(((
12 May 20 üye tarafından: Born_to_fly
|
Ничего себе.Пересмотрите питание.Может вы переедаете
12 May 20 üye tarafından: 22Lika09
|
Так я надеялась на профиците хоть немножко мышц набрать (их нет от слова совсем), может и переедаю...
12 May 20 üye tarafından: Born_to_fly
|
У вас постоянные тренировки только на низ?Я правильно поняла?Либо тренировки не интенсивные,и нудно не только же попу качать,нудно уделать внимание всем группам мышц и давать им отдыхать
12 May 20 üye tarafından: 22Lika09
|
Тренировки раз в три дня, два дня отдыха. На низ, руки и спину. Планка каждое утро...
12 May 20 üye tarafından: Born_to_fly
|
Born_to_fly на "анализ" весов Picooc положите с прибором (пардон) - у меня они тоже разные прикольные китайские анализы пишут за минувшую неделю, но мне лично они интересны из-за динамики процента телесного жира (ну и веса, естественно)
12 May 20 üye tarafından: baursak3k
|
baursak3k, так ведь я про процент телесного жира и говорю. Растет, зараза такая😅по всем законам физики не должен бы)))
12 May 20 üye tarafından: Born_to_fly
|
Планку так долго делать не имеет смысла, попробуйте бег, или комплекс тренировок но на все тело, правильно выполняйте упражнения
12 May 20 üye tarafından: Vakrina
|
По всем законам логики и физики, не может машина разложить состовляющие человека, причём только на показании веса. Маркетинг, да и только
12 May 20 üye tarafından: Тtati
|
12 May 20 üye tarafından: demenochca
|
Born_to_fly я видимо некорректно выразил ранее свою мысль: на самом деле хотел сказать, чтоб не обращали внимания на суточные скачки %% жира - недельный период отражает тенденцию более точно, - тут например моя распечатка за неделю - https://photos.app.goo.gl/z5MAsdp44aM9ELk16
12 May 20 üye tarafından: baursak3k
|
Когда у вас появится задница, думаю, без весов заметите. Лишняя трата нервов, невозможно точно измерить вес мышц, воды или жира, встав на весы
12 May 20 üye tarafından: ilviiashabalkina
|
Не смотрите на Цыфры весов, померьте объемы сантиметров, потому что если вы регулярно тренируетесь, у вас мышцы растут, а они тяжелее жира! На % жира тоже не стоит обращать внимание, следите за отражением в зеркале
12 May 20 üye tarafından: МадинаБезбородова
|
плюс минус полезное питание без подсчёта это ни о чем, начните считать и скорее всего где-то перебор и неучтенка. наступала на эти грабли уже. Кажется, что вот питаюсь аки птичка, а начнёшь все записывать и оказывается , что птичка кушает калорий 2000-2200 при запланированных 1800. И все полезное.
12 May 20 üye tarafından: ksenyagel
|
12 May 20 üye tarafından: ElenaIvanovaTopchik
|
Очевидная ошибка же. Вы сами написали, что не считаете кбжу, а питание это 70 процентов успеха. важно и качество и количество 😉
12 May 20 üye tarafından: svetlanarazina90
|
Я с этими весами намучилась . Это жесть ! Уже 1.5 месяца на пп , делала разгрузочный день , сейчас интервальное голодание, 7 дней в неделю занимаюсь , кардио +силовые . Пью по 2 л иногда больше воды . Бжу стараюсь соблюдать .
ИТОГ ОНИ ВСЕГДА МЕЕ ПОКАЗЫВАЮТ ЧТО Я НЕ СБРАСЫВАЮ , а набираю и этот процент жира неизменный практически . В итоге стоят как дополнение к полу .
12 May 20 üye tarafından: _amazonka
|
Как вам весы? Ну кроме того, что не нравится, что они покажывают🤪
Я уже месяц каждый день очень активна и мне казалось, что не объедаюсь, но весы со мной не согласны.. Поэтому, поддерживаю мнение большинства: только жесткий подсчет - только хардкор)
12 May 20 üye tarafından: Jul313
|
Та же беда. Всегда! Привес это жир. Отвес это мышцы, вода и жир, в такой последовательности. Минус 14 см с талии-пфф, ничего не видим. Залило после творога и соленостей-ЖИР! В общем, выкинутые деньги.
12 May 20 üye tarafından: agrokisa
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|