my_performance Günlüğü, 12 May 20

my_performance Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Ощущается такая лёгкость сегодня! Давно забытое чувство, к сожалению. Вчера начала заниматься по программе Джиллиан Майклс «Стройная фигура за 30 дней».

77,5 kg Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg. Geriye kalan: 21,5 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 12 Mayıs 2020:

525 kcal

Yağ: 1,88g | Prot: 8,21g | Karb: 132,70g. Kahvaltı: Красное Яблоко, Апельсин. Öğle Yemeği: Апельсин. Akşam Yemeği: Перекресток Банан. Aperatifler/Diğer: Nescafe Кофе Растворимый, Ташлинский Молоко 1,5%. devamı için...

2212 kcal

Egzersiz: «Стройная фигура за 30 дней» Джиллиан Майклс - 1 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 59 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

Haftada 4,2 kg kaybediyor

7 Destekçi Destek

Yorumlar

тоже занимаюсь, с 1 мая перешла на второй уровень, первым уровнем занималась месяц

12 May 20 üye tarafından: katerina.alekseevna

тело вроде бы немного подтянулось

12 May 20 üye tarafından: katerina.alekseevna

Я занималась по этой программе лет 5 назад. Очень нравился результат. Он не заставляет себя ждать)

12 May 20 üye tarafından: my_performance


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

my_performance Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

my_performance Günlüğü, 12 May 20

Yorum Gönder

my_performance Kilo Geçmişi