12 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,8 kg.
Geriye kalan: 5,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
778 kcal
|
Yağ: 26,82g | Prot: 53,17g | Karb: 85,06g.
Kahvaltı: Ашан Курага Экстра, Домик в деревне Ряженка 3,2%, Prime Kraft Коллаген, Мирролла Рыбий Жир. Öğle Yemeği: Ашан Курага Экстра, Ашан Курага Экстра, Меридиан Мидии в Рассоле, Грейпфрут, Кинза, Пятерочка Лук Репчатый, Болгарский Перец, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Вареное Яйцо. Akşam Yemeği: Приготовленные Грибы, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Болгарский Перец, Пятерочка Лук Репчатый, Куриные Голени (Кожа не Съедена), Ашан Курага Экстра. Aperatifler/Diğer: Сахарный Песок, Сахар, От Мартина Семечки Молодежные, Сахарный Песок, Сахар. devamı için...
|
|
1659 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, зашагивания с батманами на скамью, батманы, приседы на 1-й и 2-х ногах, прыжки па дэ ша и гранд жете, растяжка - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 16,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
лесечка конфетта Kilo Geçmişi
|