12 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 30,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
918 kcal
|
Yağ: 27,90g | Prot: 32,63g | Karb: 134,79g.
Öğle Yemeği: Салат Овощной, Томатный Кетчуп, Рис Вареный. Akşam Yemeği: משק Соевое Молоко , Кофе с Сахаром, Knorr Макароны в Сливочном Соусе с Грибами, Томатный Кетчуп, Тофу, Пицца Домашняя. devamı için...
|
|
2571 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 15 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika, Kardiyo (Cardio) - 15 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 15 dakika, Uyku - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|