10 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg.
Geriye kalan: 2,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1211 kcal
|
Yağ: 42,77g | Prot: 103,31g | Karb: 104,13g.
Kahvaltı: Dost Süzme Yoğurt, Tam Buğday Ekmeği, Muratbey Topi Peynir, Salatalık, Domatesler, Haşlanmış Yumurta. Akşam Yemeği: Soğan veya Taze Soğan, Maydanoz, Yeşil Yapraklı Marul, Kırmızı Lahana, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Arbella Tam Buğday Makarna, Kırmızı Mercimek Çorbası, Dost Süzme Yoğurt. Aperatifler/Diğer: Kuru İncir, Kuru Kayısı, Vişne Reçeli, Altınkılıç Kefir, Sütlü İrmik Tatlısı. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|