|
swelling down a little bit, yeah....
|
70,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,4 kg.
Geriye kalan: 12,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1626 kcal
|
Yağ: 93,39g | Prot: 74,53g | Karb: 129,30g.
Kahvaltı: Lactose Free Milk 2%, Egg Omelet or Scrambled Egg with Ham or Bacon, Instant Coffee (made from Powdered), Bananas, Tap Water, Sugar Free French Vanilla Creamer, Sugar Free French Vanilla Creamer, Instant Coffee (made from Powdered). Öğle Yemeği: Diet Green Tea with Citrus, Italian Style with Mozzarella Cheese Smoked Chicken Sausage, Tap Water. Akşam Yemeği: Tap Water, Yellow Sweet Peppers, Cheddar Cheese, Bologna. Aperatifler/Diğer: Ice Cream Cones - Vanilla & Chocolate (Giant King), Peanut Butter, Peanut Butter, Oranges. devamı için...
|
|
2205 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Dairesel Çalışma - 30 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|