|
I am getting my workouts in, however, I'm not where I was before the shut-in. I really miss Spin class. Well, I'll have something to look forward to when the gym reopens. Be well and safe, all.
|
76,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,2 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1382 kcal
|
Yağ: 94,88g | Prot: 76,71g | Karb: 68,45g.
Kahvaltı: Calavo Avocado, Oscar Mayer Fully Cooked Bacon, Boiled Egg, Great Value Stevia, Coffee, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Slim-Fast Keto Shake, Now Foods MCT Oil. Öğle Yemeği: Cascadian Farm Organic Vegetable Blends - Chinese Stirfry, Great Value Boneless Skinless Chicken Breast, Trader Joe's Organic Coconut Aminos, Cauliflower Rice. Akşam Yemeği: Great Value Tilapia Skinless & Boneless Fillets, Cooked Turnip Greens (Fat Added in Cooking), Butter. Aperatifler/Diğer: Gala Apples. devamı için...
|
|
2550 kcal
|
Egzersiz:
Dairesel Çalışma - 20 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 9,5 kg kaybediyor
|