13 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 25 kg.
Geriye kalan: 25 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1276 kcal
|
Yağ: 60,84g | Prot: 79,88g | Karb: 94,10g.
Kahvaltı: Аланталь Сыр Лёгкий 35%, Био Баланс Творог 0,2%, Жареное Яйцо. Öğle Yemeği: Творог 5%, Желтый Сладкий Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Авокадо Авокадо. Akşam Yemeği: Snickers Minis, Огурец (с Кожурой), Желтый Сладкий Перец, С Пылу с Жару Блины. Aperatifler/Diğer: Nesquik Какао на Молоке, Простоквашино Молоко 3,2%. devamı için...
|
|
2268 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 20 dakika, Temizlik - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|