13 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
122,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,1 kg.
Geriye kalan: 22,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1594 kcal
|
Yağ: 62,22g | Prot: 45,17g | Karb: 206,45g.
Kahvaltı: Lidl Croissant, Quaker Cruesli Chocolat Noir, Jus de Pamplemousse Rose. Öğle Yemeği: Herta Le Bon Végétal Courgette et Fromage , Pommes de Terre Vapeur, Super U Yaourt Brassé aux Fruits, Kiri Kiri, Baguette. Akşam Yemeği: Cerises Douces, Bjorg Galettes de Maïs, Carrefour Compote Pomme Abricot, Danone Yaourt Nature, Maille Cornichons Fins, Herta Jambon Blanc -25% de Sel, Pommes de Terre Vapeur. Aperatifler/Diğer: Nutella Nutella, Lidl Croissant. devamı için...
|
|
3405 kcal
|
Egzersiz:
Squat - 5 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 30 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 25 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
annesophie.quinet Kilo Geçmişi
|