13 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 21,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1026 kcal
|
Yağ: 44,64g | Prot: 33,22g | Karb: 117,11g.
Kahvaltı: Помидоры Черри, Сыр Гауда, Сухари, Чай, Сухари, Сыр Гауда, Ароматы Жизни Масло Льняное. Öğle Yemeği: Печенье к Чаю, ВкусВилл Лагман Узбекский. Akşam Yemeği: Кофе с Молоком, Хлеббург Хлеб Ржано-Пшеничный Скандинавский, Картофельный Салат. Aperatifler/Diğer: Haribo Мармеладные Мишки, Corrado Оливки Греческие, Champion Чернослив без Косточек. devamı için...
|
|
2190 kcal
|
Egzersiz:
Cross Trainer - 8 dakika, Kardiyo (Cardio) - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 37 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Svetlana3111 Kilo Geçmişi
|