13 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 11,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1193 kcal
|
Yağ: 44,21g | Prot: 49,30g | Karb: 156,54g.
Kahvaltı: Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Поджаренный Ржаной Хлеб, Чай с Лимоном и Сахаром, Еко Чечевица по Каталонски, Сельдь Соленая, Яйцо. Öğle Yemeği: Лимонный Сок, Вологодское Лето Кефир 1%, Щи Зеленые, На Зубок Курага, Перепелиное Яйцо, Простоквашино Сметана 15%, Помидоры Черри. Akşam Yemeği: Вдохновение Шоколад Классический, Каждый День Тушенка Говяжья, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Картошка Вареная, Пятерочка Грейпфрут, Огурец (с Кожурой), Кофе с Молоком, Помидоры Черри. Aperatifler/Diğer: Ашан Банановые Чипсы, Fine Food Семечки Тыквенные Очищенные, На Зубок Курага, Чай с Лимоном. devamı için...
|
|
3211 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 47 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 50 dakika, Bulaşık Yıkama - 34 dakika, Yemek Pişirmek - 2 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 39 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Olgafeticova Kilo Geçmişi
|