18 Mayıs 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,1 kg.
Geriye kalan: 15,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
948 kcal
|
Yağ: 17,82g | Prot: 118,00g | Karb: 92,19g.
Kahvaltı: Coffee (Brewed From Grounds) , Cappuccino. Öğle Yemeği: Ranch Soy Crisps, Hot Cocoa, Coffee (Brewed From Grounds) . Akşam Yemeği: Garden Vegetable Crackers, Zesty Grilled Veggies & Mahi Mahi. Aperatifler/Diğer: Banana Creme 70 Shake, Coffee (Brewed From Grounds) , Dark Chocolate Shake, S'more Crunch Meal Bar. devamı için...
|
|
2399 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 10 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 23 dakika, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 1 saat, Dinlenme - 15 saat ve 27 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|