13 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,8 kg.
Geriye kalan: 15,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1748 kcal
|
Yağ: 75,08g | Prot: 89,59g | Karb: 169,88g.
Kahvaltı: Arla Svenskt Smör, ICA I Love Eco Ekologiskt Jordnötssmör utan Tillsatt Socker & Salt, Fazer Fruktkusar, Skåne Mejerier Mellanmjölk, AXA Fiberhavregryn, AXA Steel Cut Oats, Saltå Kvarn Havregryn, Kung Markatta Hirs. Öğle Yemeği: Nutrilett Rich Brownie Bar, Skåne Mejerier Mellanmjölk, Arla Svenskt Smör, Saltå Kvarn Havregryn, AXA Steel Cut Oats, AXA Fiberhavregryn, Kung Markatta Hirs. Akşam Yemeği: Chicken Breast (Skin Not Eaten), Garant Mellanmjölk 1,5%, AXA Fiberhavregryn, AXA Steel Cut Oats, Saltå Kvarn Havregryn, Kung Markatta Hirs, Arla Svenskt Smör. Aperatifler/Diğer: Gelatelli Coconut Milk Ice Dessert (Chocolate Flavour), Skåne Mejerier Mellanmjölk. devamı için...
|
|
2533 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 11 dakika, Uyku - 7 saat ve 34 dakika. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
|
|