27 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,2 kg.
Geriye kalan: 18,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1563 kcal
|
Yağ: 53,36g | Prot: 67,14g | Karb: 212,43g.
Kahvaltı: Lipton Yellow Label Tea, Vivo Check Cacao, Colun Yoghurt Light. Öğle Yemeği: Chicha, Ensalada Mixta, Ajiaco. Akşam Yemeği: Perfect Choice Pesto, La Preferida Pasta de Pollo Pimentón , Ideal Pan Pita Integral, Pan Amasado. Aperatifler/Diğer: BiotechUSA Iso Whey Zero, Plátano, Plátano. devamı için...
|
|
4255 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 35 dakika, Insanity - 40 dakika, Kondisyon Bisikleti - 1 saat ve 30 dakika, Google Fit - 21 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|