13 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1599 kcal
|
Yağ: 58,00g | Prot: 65,97g | Karb: 211,87g.
Kahvaltı: Fresas, Cambur, Queso Fresco, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Verduras, Café, Pan Rollo. Öğle Yemeği: Ensalada de Lechuga con Aguacate, Tomate y/o Zanahoria, Carne Asada, Arroz con Pollo. Akşam Yemeği: Guacamole, Comapan Pan Tajado Goodman, Huevo Cocido, Colanta Queso Crema Slight, Horneaditos Tostadas Integrales . Aperatifler/Diğer: Latti Queso Mozzarella , Bocadillo Veleño, Colombina Choco Break (1), Café, Pan de Yuca. devamı için...
|
|
1789 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|