13 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg.
Geriye kalan: 1,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1714 kcal
|
Yağ: 58,39g | Prot: 133,82g | Karb: 132,18g.
Kahvaltı: Dr. Oetker Ванильный Сахар, Здоровый Продукт Льняная Каша, Минская Марка Творог "Мягкий" 4%, Яйцо, Караваево Молоко 1,5%, Кофе, Олейна Подсолнечное Масло. Öğle Yemeği: Рафинад, Эко Пастила Смоква Яблочно-Смородиновая, Караваево Молоко 1,5%, Кофе, Олейна Подсолнечное Масло, Большая Кружка Сливки 10%, Цветная Капуста (Замороженная), Вкусное Дело Котлеты из Белой Кукурузы, Яйцо. Akşam Yemeği: Лента Яблоко Семеренко, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Романов Луг Творог 5%, Дальпико Кальмар Сушеный Стружка, 48 Копеек Пломбир с Клюквенным Морсом, Лев Голицын Российское Шампанское Белое Полусладкое. Aperatifler/Diğer: Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L), Кленовый Сироп, Макдоналдс Кофе Флэт Уайт (0,3 L), Кленовый Сироп. devamı için...
|
|
2021 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Temizlik - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 10 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|