13 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 7,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2049 kcal
|
Yağ: 77,61g | Prot: 74,90g | Karb: 262,66g.
Kahvaltı: Салат из Капусты и Огурца, Приготовленные Грибы (с Жиром), Бекон (Жареный), Жареное Яйцо, Кофе с Сахаром, Сыр Камамбер, Сыр Адыгейский. Öğle Yemeği: Schogetten White Chocolate, Комо Сыр Плавленый Сливочный , Хлебец. Akşam Yemeği: Чай с Лимоном, Чай с Лимоном, ПП Шаурма. Aperatifler/Diğer: Roshen Конфета Коровка, АТБ Банан, Сильпо Яблоко Чемпион, Кофе, Roshen Конфета Коровка, Чудо Сырок с Наполнителем , Wafers Вафли Соленые с Томатом и Базиликом, Aquarte Вода. devamı için...
|
|
2438 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, Alışveriş - 3 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 18 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Kardiyo (Cardio) - 11 dakika, Uyku - 9 saat, Dinlenme - 10 saat ve 21 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
alinasiritsa2307 Kilo Geçmişi
|