아주심 Günlüğü, 14 May 20

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104 167 43 60 1435 그래 가자가자! 힘을 내잣!

48,3 kg Bugüne kadar kayıp: 18,2 kg. Geriye kalan: 4,3 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 14 Mayıs 2020:

1372 kcal

Yağ: 37,80g | Prot: 154,88g | Karb: 114,09g. Kahvaltı: 삶은 계란, 방울 토마토, 아메리카노, 닭가슴살. Öğle Yemeği: 삶은 계란흰자, 바나나, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 방울 토마토, 닭가슴살, 양배추찜. Akşam Yemeği: 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 닭가슴살, 아몬드. Aperatifler/Diğer: 삶은 계란흰자, 브로콜리, 방울 토마토, 사과, 삶은 계란, 바나나, 삶은 계란흰자. devamı için...