13 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
101,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,6 kg.
Geriye kalan: 10,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1820 kcal
|
Yağ: 72,57g | Prot: 70,48g | Karb: 205,11g.
Kahvaltı: Coffee, Silk Vanilla Almond Creamer. Öğle Yemeği: Manitoba Harvest Hemp Hearts, Bob's Red Mill Flax Seed, Spectrum Chia Seeds, Red Onions, Celery, Trader Joe's Roasted & Unsalted Sunflower Seeds, Violife Just Like Parmesan, Just Caesar Salad Dressing, Great Value Cornstarch, Soyganic Extra Firm Tofu, Lettuce, Cherry Tomatoes, Avocados. Akşam Yemeği: Broccoli , Penne, Whole Foods Market Nutritional Yeast, Trader Joe's Raw Whole Cashews. Aperatifler/Diğer: Baskin-Robbins Daiquiri Ice, Baskin-Robbins Sugar Cone, Stella Artois Lager, Brew Dr. Kombucha Lemon Ginger Cayenne. devamı için...
|
|
2746 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 15 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat, Gerilme (Yoga) - 15 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
hollywoodoregon Kilo Geçmişi
|