*MAK* Günlüğü, 14 May 20

после "зажора" +100 гр. Думала будет хуже после +350ккал. Сегодня ИГ с 12оо до 18оо. ИГ 20/4 не получается , тк не могу съесть столько ккал,

58 kg Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.    Geriye kalan: 5 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

863 kcal

Yağ: 23,26g | Prot: 78,00g | Karb: 83,32g.   Kahvaltı:  Кофе (из Молотых Зерен). Öğle Yemeği: Яйцо Куриное, Плавыч Сыр Плавленый, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, SPAR Каша Геркулесовая. Akşam Yemeği: Щука, 365 Дней Зефир с Ароматом Ванили, Огурец (с Кожурой), Кальмар Отварной, Байкальский Творог Обезжиренный. Aperatifler/Diğer: Мерси Шоколад,  Зеленый Чай, Абсолют Ананасы Кусочки в Лёгком Сиропе. devamı için...