14 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1533 kcal
|
Yağ: 42,18g | Prot: 137,56g | Karb: 151,17g.
Kahvaltı: Dolce Granto Сыр Пармезан, Куриная Грудка Отварная, Кофе с Молоком и Сахаром, Каждый День Мексиканская Смесь. Öğle Yemeği: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Вдохновение Шоколад Классический. Akşam Yemeği: Егорьевская Фабрика Паштет Деревенский, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые, Куриная Грудка Отварная, Магнит Банан. Aperatifler/Diğer: Геркулесовая Каша на Молоке, Магнит Банан. devamı için...
|
|
2481 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Masa Çalışmaları - 10 saat, Dinlenme - 2 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 10,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|