14 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,8 kg.
Geriye kalan: 4,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
913 kcal
|
Yağ: 42,71g | Prot: 78,18g | Karb: 57,30g.
Kahvaltı: Ярхлеб Лаваш Армянский Тонкий, Колбаса Семейная с Чесночком. Öğle Yemeği: Майонез Азбука Кухни 50%, Сэн Сой Соевый Соус Классический, Каждый День Шампиньоны Резаные Замороженные, Капуста, Куриное Филе. Akşam Yemeği: Куриное Филе. Aperatifler/Diğer: Печенье овсяное, Исток Брынза. devamı için...
|
|
2742 kcal
|
Egzersiz:
йога - 10 dakika, Hulahop - 16 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 29 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|